Носите на здоровье: как меняют жизнь кольца, часы, браслеты и другие атрибуты современного велнеса

Apple Watch — удобный гаджет на каждый день: звонки, музыка, маршруты и множетсво других приятных функций. Спортсменам одного запястья, правда, часто не хватало — и на другой руке появлялся отдельный трекер для нагрузки и восстановления. 

Главный велнес-апгрейд Apple Watch Series 12 — Readiness Score («индекс» или «уровень готовности»). Часы анализируют недавнюю активность, тренировочную нагрузку, показатели организма и сон, а затем оценивают готовность к новому дню по шкале от 0 до 10. Одной цифрой дело не заканчивается: приложение предлагает четыре сценария — Recover, Pace Yourself, Ready или Go For It. То есть перед тренировкой можно свериться с цифрами, прежде чем устроить себе день интенсивных силовых или спокойной дорожки. Оценка меняется в течение дня, для чего Series 12 измеряет пульс каждые пять секунд при вариабельности сердечного ритма (HRV) — до 24 раз чаще предыдущих моделей. Apple разделила HRV на общий и Recovery HRV, чтобы отслеживать сигналы стресса и восстановления. Подкрутили и вещи попроще: переработали шагомер, а время работы во время тренировки на улице увеличили до десяти часов. 

В то же время когда речь заходит о серьезном спорте, культовые Apple Watch часто уступают место более выносливым и специализированным игрокам. Главным фаворитом здесь остаются Garmin — бескомпромиссные часы с продвинутыми беговыми метриками и автономностью, которая измеряется неделями, а не часами. Если нужен гаджет для жесткого хардкора и ультрамарафонов, атлеты выбирают Coros, ценя их за феноменальную батарею и точность GPS. Для тех, кто ищет баланс между профессиональным анализом нагрузок и стильным дизайном, идеальной альтернативой становятся Polar или премиальные Suunto. 

Любимчиком спортсменов не первый год остается Whoop. Минималистичный браслет без экрана носят круглосуточно: с ним тренируются и спят, а зарядить устройство можно прямо на руке. Отвлекать уведомлениями из рабочего чата между подходами он тоже не собирается: Whoop сосредоточен на одной задаче — следить, как организм справляется с нагрузкой. Главная фишка браслета умещается в двух показателях. Strain оценивает нагрузку, а Recovery показывает, насколько организм готов к новой. Зеленый разрешает поднажать, желтый предлагает не геройствовать, красный намекает, что личный рекорд прекрасно подождет. Whoop 5.0 при этом работает больше двух недель без подзарядки и обходится без дисплея — вся аналитика остается в приложении.

Среди поклонников девайса — теннисистка Арина Соболенко. Первая ракетка мира сотрудничает с Whoop, выходит с браслетом на корт, а у бренда есть даже именная модель теннисистки. В списке партнеров также Рори Макилрой, Ferrari и Paris Saint-Germain — в апреле Whoop стал официальным устройством клуба для мониторинга здоровья и физической формы. 

Но, как говорится не «Вупом» единым — в качестве альтернативы Whoop спортсмены по-прежнему ценят девайсы от Garmin (особенно серии Forerunner или Fenix), которые благодаря функции Body Battery точно так же оценивают уровень энергии и баланс между нагрузками и восстановлением. 

Будем честны, браслеты часто не вписываются в стиль, а мониторить физический баланс очень хочется. Рынок умных колец сейчас переживает настоящий бум, и с первопроходцем Oura конкурируют несколько других ключевых игроков, каждый из которых делает ставку на свои уникальные фишки. Обозначим приоритеты: Oura Ring (элитная велнес-классика), Samsung Galaxy Ring (главный технологичный хит), Ultrahuman Ring (хардкорный гаджет биохакера), RingConn (ультратонкий чемпион автономности), Amazfit Helio Ring (практичный спортивный трекер) и Circular Ring (инновационный бесконтактный кошелек, но это немного другая история).

Oura Ring, в частности, автоматически распознает физическую активность, записывает пульс во время многих занятий и распределяет нагрузку по шести пульсовым зонам. Кольцо также оценивает Cardio Capacity — расчетный VO₂ max, один из показателей аэробной формы.

Игрушкой для любителей красивых графиков Oura уже не назовешь. В феврале бренд стал официальным носимым устройством Team USA и Олимпийских и Паралимпийских игр 2028 года в Лос-Анджелесе, а в апреле заключил соглашение с Федерацией футбола США. Кольца интегрируют в работу всех 27 национальных команд: данные о сне, восстановлении и готовности спортсменов используют при планировании тренировок и подготовке к соревнованиям. Спрос тоже говорит сам за себя. В начале сентября Oura подала документы на IPO: за девять месяцев выручка компании выросла на 74% год к году и достигла примерно $1,2 млрд. Похоже, идея спрятать фитнес-гаджет в кольцо понравилась далеко не только олимпийцам.

Коврики для йоги тоже претерпевают технологическую эволюцию. В студиях появляются занятия с инфракрасным нагревом: в жаре делают пилатес, растяжку и другие упражнения. Формат добрался и до Москвы — этим летом занятия на ИК-ковриках появились, например, в SMSTRETCHING.

Технологии для дома пошли еще дальше. В продаже есть коврики, которые совмещают инфракрасный нагрев с PEMF — импульсным электромагнитным полем. Например, CurrentBody разогревается до 75 °C и предлагает девять уровней PEMF. Жара здесь работает вполне буквально: организм сильнее охлаждает себя, активнее выделяется пот, а сердечно-сосудистая система получает дополнительную нагрузку. Но лужа на коврике еще не означает, что вместе с ней растаял лишний килограмм. Поэтому дома на таком коврике разумнее ждать прежде всего очень теплой тренировки и проработки мышц, а не велнес-чуда.

Хейли Бибер, законодательница мод в любой лайфстайл-сфере, засветила в соцсетях свое новое увлечение — воркаут в жилете-утяжелителе. Поклонники заметили новый спортивный аксессуар звезды и теперь обеспечивают рост продаж пропиаренному девайсу. Вместе с ним в тренировках Хейли появились силовые упражнения и специальные манжеты: дополнительный вес позволяет задать мышцам больше работы даже без гантелей