У явной неприязни есть, пожалуй, единственное достоинство — она недвусмысленна. Вряд ли получится неправильно оценить настроение, сопутствующее адресованной ругани или запуску баллистической ракеты.
Пассивная агрессия — явление куда менее очевидное. Негатив вполне ощутим, а вроде и нет — все равно что пар, который трудно увидеть и сложно уловить. Проявления ПА можно распознать в поведении коллеги, который никогда не вступит в открытый конфликт, но случайно забудет поставить вас в копию уведомления о важной встрече. Или бойфренда, обычно чрезвычайно пунктуального, но внезапно перегруженного работой, когда вы чудом раздобыли билеты в обожаемую вами оперу. Такие манеры можно оправдать лишь тем, что иногда (точнее, изредка) пассивные агрессоры и вправду не ведают, что творят.
В любом случае, пассивная агрессия — не просто неприятная привычка, а постоянное подавление гнева и негативных эмоций, что чревато психологическим разладом. Специалисты все еще спорят о возможности квалифицировать такое поведение как расстройство личности, но давно согласовали единый список симптомов: преднамеренная неэффективность, избегание ответственности, вербальная токсичность, отказ напрямую заявлять о потребностях или проблемах.
Психолог и семейный консультант Евгения Смоленская, дает семь поведенческих подсказок, которые помогут определить пассивно-агрессивную личность в вашем кругу или, собственно, вашем характере. Такие люди обычно склонны…
Пассивные агрессоры — мастера недоделок: продукты куплены, и зачем их убирать в холодильник; белье постирано, но развешивать не обязательно; посудомойка запущена, а чистую посуду пусть расставляют гномики. Эта манипулятивная стратегия сигнализирует о недовольстве по поводу выполняемых обязанностей — чтобы партнер (друг, родитель, коллега) смог почувствовать себя излишне требовательным, и в итоге — в стотысячный раз! — доделать все самостоятельно.
ПА-персоны живут в эйнштейновской вселенной эластичного времени, где минуты легко растягиваются в иные единицы измерения. Если они не хотят идти на званый ужин, но знают, что надо, то непременно придут — примерно к десерту. Когда их раздражает необходимость присутствовать на собрании — явятся на полчаса позже с озадаченным лицом: как, вы все уже здесь? Чаще преднамеренно, иногда бессознательно, но всегда невероятно эффектно.
Примеры приятных комплиментов: «Отличная стрижка!» или «Обалденный суп!» А вот те же фразы, но скорректированные пассивно-агрессивной личностью, обычно из соображений конкуренции: «Отличная стрижка, у меня была такая лет пять назад» или «Потрясающий суп, хоть я и не смогла съесть всю эту капусту». Для простоты распознавания: если в ответ из груди рвется «спасибо», вас на самом деле похвалили, а если хочется в слезах выбежать из комнаты — комплимент был не очень.
Полная тишина — так звучит пассивно-агрессивный человек, которого что-то разозлило. Казалось бы, если расстроен, можно прямо сказать, в чем дело. Но не таков наш ПА. Молчание — генеральная стратегия пассивных агрессоров, потому что статус «я с тобой не разговариваю» на самом деле говорит о многом. Безжалостно-упорная молчанка действует на нервы всех, кто в ней не участвует. Он/она якобы избегает конфликта, но на самом деле его провоцирует, используя свою пассивность как реальную агрессию – что и требовалось доказать.
Пассивно-агрессивное поведение раскрывается в светлых намерениях с унылыми предсказаниями. Звучит (всегда вслух) оптимистичное пожелание, сопровождаемое выводом, что этого, скорее всего, не произойдет: «Было бы классно закончить проект к среде, но думаю, раньше пятницы вряд ли управимся». Цель в том, чтобы донести идею до общественности, и немедля отречься от нее, переложив бремя выполнения или невыполнения задачи на другого. Например, на вас.
Пассивные агрессоры — не отрицательные герои, но вдохновение черпают в схожих сферах. Помните дедлайн, о котором коллега забыл предупредить, дотянув до последнего дня? А любимый костюм, который жаждущая помочь мама сдала в химчистку накануне вашего отъезда в командировку, о которой вы ей все уши прожужжали? Как и в случае с опозданием, иногда это случайно, но, как правило, нет, не обольщайтесь.
Тут пассивно-агрессивным личностям поистине нет равных. Главный инструмент — союз «но», способный мигом извернуть позитивный подход в уничижительный опус: «Не хочу показаться грубой, но…», «Я высоко ценю ваши ваши старания, но…», «Ни в коей мере не хочу обидеть, но…», после чего следует что-то осуждающее, жестокое, беспощадное. Нехарактерно честный вариант замаскированного оскорбления: «Вы, наверное, возненавидите меня за эти слова, но…», обещающий хотя бы правдивую реакцию. Такой формат общения максимально близок к чистой агрессии, и, если вам дорога внутренняя гармония, старайтесь вовремя и без стеснения останавливать токсичные откровения — прежде чем собеседник перевалит через «но», чтобы испортить вам настроение.